24/5/17

Aumenta tu actividad física

Y llegó el temido día y saqué mi cuerpito a paseo… y sí, la piel suavecita, mi mente relajada y mis musletes blanditos. 

Llegó el momento del empujón final, una dosis extra de actividad física; a parte de lo que ya veníamos haciendo (en mi caso patinar y yoga) esta semana empiezo a meter tonificación (sabio consejo que me han dado en el centro de estética). 

No, no tengo tiempo de ir al gimnasio, pero para hacer sentadillas no necesito ir a ningún sitio; un pequeño hueco en el salón de casa y adelante! 

Paso 10: Aumenta tu actividad física


 - Tenemos Youtube, aplicaciones como la que sacó Nike hace un tiempo o el gimnasio en casa al que estoy apuntada desde hace tiempo. 

- Sesiones cortas, soy consciente de cómo andamos todas y no damos para más, pero poco a poco también se alcanzan resultados. 

- Ponte un día y hora fijos, si no, siempre vas a tener algo mejor que hacer y acabarás dejándolo pasar. 

- Y sí los niños lo quieren hacer contigo, déjales, en 5 minutos se habrán cansado y te dejarán tranquila.





Total look: eseoese
Bolso: Zara (SS17)
Sneakers: Converse vía Spartoo


Un último apunte; la semana pasada me hice con una de las esterillas de Pranamat. Para las que no las conocéis, son un pequeño colchón con flores de loto en relieve que cubren la superficie. Mi intención era usarla para hacer yoga… pero voy a tardar algún tiempo en acostumbrarme a ella!. 

Tú te tumbas, apoyas o sientas sobre ella y simplemente la dejas actuar. Las flores de loto ejercerán presión en distintos puntos de tu cuerpo activando tu circulación. No os voy a engañar, la sensación al principio puede resultar un poco desagradable, pero en poco tiempo, dejas de percibirla y te dejas llevar… eso sí, aún no me veo con fuerza como para hacer yoga sobre ella! ¿Los resultados? Os los contaré más adelante, pero en principio, con esa activación de la circulación, promete mejorar desde el descanso hasta la firmeza de la piel (voy a sentarme en ella cada día a ver si reafirmo también alguna zona…) (Si queréis más Info la tenéis aquí: PRANAMT




Sólo nos quedan cuatro pasos, ¡¡¡no tenemos tiempo que perder!!! Pero lo mejor de todo no es lo que estamos consiguiendo (que también), es sobre todo, esa buena sensación de estar haciendo un buen trabajo 

¿Os pasa? ¿Me contáis cómo vais?

4 comentarios:

  1. me encanta la esterilla! me viene de perlas

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  2. Hola guapa!! Pues yo me he propuesto correr cada día como mínimo media hora durante un mes (empecé el lunes) y hoy sin falta llamo a un chico que es entrenador personal para que me prepare una tabla para tonificar!! Cuantas cosas...! Estás muy guapa!! Besitos!!

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  3. Hola, utilizo la esterilla desde hace tiempo y una vez te acostumbras a ella, ¡relaja un montón!

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  4. Hola, utilizo la esterilla desde hace tiempo y, una vez te acostumbras a ella ¡relaja un montón!

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